Det kan være svært at vide, hvad man skal sige, når man taler til en person med depression.

Især hvis det er ens nærmeste; familie, partner eller ven der er syg.

Derfor har vi samlet en række spørgsmål, der kan hjælpe dig med at starte og føre en samtale.  

 

At opmuntre gennem spørgsmål 

Det kan være en stor hjælp for den syge at tale om sin depression, men samtidig kan det også være rigtig svært.

Derfor er det vigtigt at du som pårørende stiller spørgsmål der opmuntrer den syge til at tale om sine følelser.

Men du skal også være villig til at lytte uden at dømme.  

Forvent ikke, at en enkelt samtale er nok.

Du bliver nødt til at stille spørgsmål og at lytte igen og igen.

Du skal være forsigtig, men vedholdende. 

 

Måder at starte en samtale på

Der er en grund til at du spørger ind til den syge.

Dit formål er at få den syge til at tale om hvordan at han/hun har det.

Derfor er det vigtigt at du ikke lægger skjul på at du ved, at alting ikke er som det plejer, og at du gerne vil snakke omkring det.

Her er tre forslag til at starte en samtale: 

“Jeg har været bekymret for dig på det seneste, vil du ikke fortælle mig lidt om hvordan du har det?” 

“Jeg har lagt mærke til at du virker lidt anderledes for tiden, og jeg har tænkt over hvordan du har det?” 

“Jeg vil lige høre hvordan du har det, for jeg har lagt mærke til at du har været nede på det seneste.” 

 

Opfølgende spørgsmål 

Når først du har fået samtalen i gang, kan du holde den i gang ved at stille opfølgende spørgsmål.

Det kan være en stor hjælp for den syge at blive hjulpet til at holde samtalen i gang, og at komme ud med sine frustrationer.

Men samtidig skal du respektere når den syge ikke har lyst til at tale mere om emnet, og give udtryk for at det er helt forståeligt og okay.

Her er ti forslag til at holde en samtale i gang: 

“Hvornår begyndte du at have det sådan?” 

“Er der sket noget, der fik dig til at føle dig på den måde?” 

“Hvordan kan jeg bedst støtte dig lige nu?” 

“Jeg har hørt at depression også kan være fysisk belastende. Kan du fortælle lidt om det?” 

“Har du tænkt på at få hjælp?” 

“Hvordan går det med din behandling?” 

“Kan jeg køre dig et sted?” 

“Hvad er den bedste støtte for dig?” 

“Hvilken tid på dagen er hårdest for dig?” 

 “Hvad tror du kan hjælpe dig til at føle dig bedre?” 

 

Husk at være støttende indebærer at tilbyde opmuntring og håb.

Meget ofte handler det om at tale med den syge i et sprog, som han/hun kan forstå og reagere på, mens de er i en deprimeret sindsramme.

 

Hvis du kender en der kan bruge rådene fra artiklen, eller hvis du selv har gode råd at dele – så del endelig artiklen eller skriv en kommentar i kommentarfeltet

 

Læs også: 

Depression Indefra:

Hvordan føles en depression?

Depression, en form for smerte

Depression: Lyst til at dø

Depression: Et skjult monster i mit indre

Dagbog fra en pårørende:

Det reddede mig, at jeg satte grænser

Mine venner hjalp med mig at undgå stress

Elektrochok: Jamen, kan man det?

Kære depression: Hvor fanden er min far henne?

Artikler – Hjælp Til Pårørende

Tre råd til at passe på sig selv som pårørende

5 ting at sige (og ikke at sige) på de dårlige dage

Tre ting du kan gøre for at støtte en person med depression