Personer med depression har i perioder dårlige dage.

Når det sker, kan det som pårørende være svært at vide, hvad du kan sige for at hjælpe.

Og dertil, hvad du ikke bør sige.

Derfor har vi hos Hjælp Til Pårørende samlet nogle sætninger, der kan hjælpe dig.

 

Vigtigheden af dit nærvær

Den bedste hjælp du kan give som pårørende, er at være der for den syge.

På trods af at den syge sjældent giver udtryk for det, på de dårlige dage, er det en stor hjælp at han eller hun ved, at du er der.

Derfor skal du fortælle den syge at du er der for den syge.

At du vil blive ved med at være der.

Og at du holder af personen, selvom han eller hun er syg.

Fem sætninger der kan HJÆLPE

  1. Du er ikke alene. Jeg er her for dig. Altid.
  2. Du er vigtig for mig. Når det her er ovre, vil jeg stadig være her. Og det samme vil du.
  3. Fortæl mig hvad jeg kan gøre for at hjælpe dig, lige nu.
  4. Jeg kan muligvis ikke forstå præcis, hvad du føler, men du skal vide at jeg holder af dig og at jeg er her for dig.
  5. Jeg er ked af at du har det så skidt. Men jeg kommer ikke til at forlade dig. Jeg kan finde ud af at passe på mig selv, så du skal ikke bekymre dig om, at dit humør går ud over mig.

 

Manglende overskud som pårørende

Det er svært at bevare overskudet som pårørende. Især når den syge har en periode med dårlige dage.

Derfor ender mange pårørende med at give gode råd. Det virker logisk at gøre.

Desværre er logik sjældent til stede hos den syge på de dårlige dage.

Derfor skal du ikke forsøge at “banke” fornuft ind i hovedet på den syge, selvom frustrationer hober sig op.

Det har den helt modsatte effekt.

Fem sætninger, der kan have den modsatte effekt:

  1. Det er bare noget der sker inde i dit hoved.
  2. Vi har alle sammen problemer nogle gange.
  3. Du skal bare tænke positivt, så får du det bedre.
  4. Hvad vil du have at jeg skal gøre? Jeg kan ikke hjælpe dig.
  5. Burde du ikke have fået det bedre?

 

(Indholdet af denne artikel er kun til information og IKKE en erstatning for professionel rådgivning, diagnose eller behandling.)

 

Læs også: 

Depression Indefra:

Hvordan føles en depression?

Depression, en form for smerte

Depression: Lyst til at dø

Depression: Et skjult monster i mit indre

Dagbog fra en pårørende:

Det reddede mig, at jeg satte grænser

Mine venner hjalp med mig at undgå stress

Elektrochok: Jamen, kan man det?

Kære depression: Hvor fanden er min far henne?

Artikler – Hjælp Til Pårørende

Tre råd til at passe på sig selv som pårørende

10 spørgsmål til at starte og føre en samtale

 

Kilder:

Interviews med danske pårørende foretaget af HjælpTilPårørende.dk

Depression and Bipolar Support Alliance (link)

Helpguide.org (link)

 

OBS:

Hvis du kender en der kan bruge rådene fra artiklen, eller hvis du selv har gode råd at dele – så del endelig artiklen eller skriv en kommentar i kommentarfeltet